Hebelserie | 12

12er Hebelserie

  1. Handkipphebel (innen nach außen)
  2. Armstreckhebel (nach oben)
  3. Armstreckhebel (nach unten)
  4. Schulter-Oberarm-Hebel
  5. Rückwärtiger Handhebel (drei optionale Positionen)
  6. Z-Hebel-Variation (Bong Lock)
  7. Rückwärtiger Handwurzeldrehhebel
  8. Schulterhebel
  9. Rückwärtiger gestreckter Handkipphebel
  10. Figur 4 Hebel

Bei Hebeln am Körper den Raum eng halten.

Kategorien: Jeet Kune Do | JKD / FMA | Dumog / ATK / Silat / Jiu Jitsu / Pain / Termination / Close Core / Middle Range / Stand Up / Take Down / Locks / Flows / Submissions