Fallschule | Judo | Rückwärts

Rückwärts-Fallschule

  • In die Knie gehen, tiefe Hocke (geringere Fallhöhe)
  • Kinn auf die Brust (vermeiden vom Aufschlagen des Hinterkopfes)
  • Arme 30-45° seitwärts abstrecken (Aufschlagfläche vergrößern, Schultergelenke schonen)
  • Abschlagen mit Handfläche und ausgestrecktem Arm (nicht über die Ellenbogen »stützen«)

Kategorien: Judo / Warm up / Sambo