Fallschule | Judo | Rückwärts

Rückwärts-Fallschule

In die Knie gehen, tiefe Hocke (geringere Fallhöhe)
Kinn auf die Brust (vermeiden vom Aufschlagen des Hinterkopfes)
Arme 30-45° seitwärts abstrecken (Aufschlagfläche vergrößern, Schultergelenke schonen)
Abschlagen mit Handfläche und ausgestrecktem Arm (nicht über die Ellenbogen »stützen«)