Fallschule | Judo | Rückwärts
Rückwärts-Fallschule
- In die Knie gehen, tiefe Hocke (geringere Fallhöhe)
- Kinn auf die Brust (vermeiden vom Aufschlagen des Hinterkopfes)
- Arme 30-45° seitwärts abstrecken (Aufschlagfläche vergrößern, Schultergelenke schonen)
- Abschlagen mit Handfläche und ausgestrecktem Arm (nicht über die Ellenbogen »stützen«)